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ヘルシーかつボリュームのあるメニューになるように夕ご飯を作っているダイエッターで
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ヘルシーかつボリュームのあるメニューになるように
夕ご飯を作っているダイエッターです☆
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水菜と豚肉の和風パスタ
まいたけと水菜と豚肉の相性がばっちりの和風なパスタです
材料: パスタ、オリーブオイルかサラダ油、豚こまぎれ肉、水菜、まいたけ、塩・コショウ、バター
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たたききゅうりの梅ゴマあえ
短時間でできるので副菜の1品やビールのおつまみに最適です!
材料: きゅうり、キャベツの千切り、トマト、ハチミツ梅、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、すり胡麻
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豚たまねぎのとろろチーズ焼き
豚肉ととろろなので、夏にがっつり食べたい方にオススメです!
材料: 豚肉(豚こま切れ)、たまねぎ、とろろ、牛乳、きざみのり、醤油、味ポン酢、塩コショウ、
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夏野菜の温野菜サラダ
彩り鮮やかな夏野菜を使った簡単温野菜サラダです。
材料: なす、ピーマン、トマト、塩・こしょう、中華だしの素、マヨネーズ、ゴマ油
辣油を使った中華ドレッシングサラダ
辣油を使った簡単中華ドレッシングでいろんなサラダに合うし少量で作れるのでお勧めです☆
材料: 水菜、ツナ、辣油、ポン酢、オリーブオイル、炒り白ゴマ
うち流具沢山茶碗蒸し
茶碗蒸しとしては邪道な形ですがちくわの甘みが美味しくてくせになる具沢山茶碗蒸しです
材料: 卵、だし汁、鶏肉、ほうれん草、しいたけ、ちくわ、醤油、塩
鶏肉の梅塩だれ炒め
蜂蜜梅を使ったダイエッター向けのレシピです。夏に食べるのにもさっぱりでいいかも。
材料: とりもも肉、黒こしょう、酒、マヨネーズ、キャベツ、青ネギ、たまねぎ、酢、水、オリーブ
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定食風の梅生姜焼き
定食風梅の生姜焼きです。梅が入ることにより風味が増してさらにお肉が柔らかくなって一石
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材料: 豚ばら肉、たまねぎ、キャベツ、プチトマト、おろししょうが、醤油、砂糖、おろしニンニク
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