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ツナ缶で♡テリヤキチキントースト♡
時間がない朝食にも、ツナ缶を使ってお手軽にヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♪テリヤキチキンピザ好きな
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材料：
食パン、マヨネーズ、ツナ缶、●醤油、●みりん、●砂糖、とけるチーズ、刻み海苔
厚切りベーコンと南瓜のお惣菜サラダ
ベーコンはぜひ厚切りで♡マスタードとみりんの風味がかぼちゃの甘さを引き立てます。レン
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材料：
かぼちゃ、ベーコン(ブロック)、玉葱、きゅうり、塩、●マヨネーズ、●粒マスタード、●
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里芋とひき肉の♡豆乳ごま味噌グラタン
里芋、根菜、豆乳、ごま、味噌…冬の和風食材をふんだんに使ったグラタンです。ねっとり里
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材料：
里芋、れんこん、玉ねぎ、サラダ油、鶏ひき肉、酒・みりん・醤油、バター、小麦粉、豆乳、
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無駄なし！鶏肉トマトのメインディッシュ♡
トマトを無駄なく使って一度に2品^^♪簡単なのに本格っぽい♡ナツメグがいい仕事してま
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材料：
鶏もも肉、塩、コショー、油、トマト、・ツナ、・玉ねぎ、・マヨネーズ、・黒コショー、ケ
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とろとろ♡白菜と麩のうま煮♡
白菜と麩がとろとろ♡白菜の水分だけで煮るから旨味がたっぷり♡とってもやさしいお味です
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材料：
白菜、麩、●タカラ「本みりん」、●薄口醤油、●顆粒だし、濃口醤油、ごま油、いりごま
胸肉とシメジの♥こっくり♥味噌ソテー
パサつく胸肉もマヨネーズに漬けてしっとり♡
コクのあるソースで美味しく頂きましょう♪
材料：
鶏胸肉、●マヨネーズ、●オイスターソース、●おろしにんにく、しめじ、味噌
トマトのオイルサーディンのせ☆パン粉焼き
オイルサーディンとトマトがあれば、5分でできちゃう♪
バケットを添えたり、ワインのお
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材料：
トマト、オイルサーディン、おろしにんにく（ﾁｭｰﾌﾞ可）、とろけるチーズ、パン粉、黒
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オイルサーディンとトマトのペペロンチーノ
オイルサーディンのオイルを使ったペペロンチーノ。オイルサーディンのうま味がたっぷりで
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材料：
パスタ、オイルサーディンのオイル、鷹の爪、にんにく、塩、トマト、オイルサーディン、粉
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豚テキ☆がっつりオニオン～レモン仕上げ～
にんにく風味のオニオンソースを爽やかなレモンで仕上げました。玉ねぎに漬けこむからお肉
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材料：
豚ロース（カツ用）、●玉ねぎすりおろし、●にんにくすりおろし、●しょうがすりおろし、
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