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口の中でパサつかない抹茶Wチョコマフィン
「外で出せる！」と太鼓判を押されたレシピです。冷めてもパサつかず、もちもちしっとり！
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材料：
卵（M）、砂糖、サラダ油、ハチミツ、バニラエッセンス、ヨーグルト（水切り不要）、★抹
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混ぜるだけ抹茶とホワイトチョコのスコーン
ワンボウルでどんどん混ぜるだけ！前の晩に仕込んで朝１０分ちょっとオーブンするだけどO
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材料：
☆薄力粉、☆抹茶、☆ベーキングパウダー、砂糖（できればきび砂糖）、冷たいバターorマ
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カッテージチーズで★ベイクドチーズケーキ
生クリーム・バター・オイルなし、ヨーグルトも使ってません。家にカッテージチーズしかな
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材料：
カッテージチーズ（裏ごし）、コーンスターチ（片栗粉でも）、薄力粉、レモン汁、ベーキン
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チコリ(アンディーブ)のドリア
チコリ（アンディーブ）は苦味のあるおいしい野菜！生で前菜にするだけじゃなくて、温かい
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材料：
たまねぎ、マッシュルーム、バター、小麦粉、牛乳か豆乳、ほうれん草（ゆでたもの）、塩・
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パプリカたっぷり！チキンのトマト煮込み
甘いパプリカ粉が手に入ったら、是非おすすめです！ご飯をからめるとリゾット風で激ウマで
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材料：
鶏もも肉（できれば骨付き）、にんにくみじんぎり、玉ねぎみじんぎり、パプリカ（もしくは
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圧力鍋で★ベジフルマッシュルームリゾット
圧力鍋でたった5分！生米からおいしいリゾットができます。野菜も細かくみじん切りになっ
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材料：
玉ねぎみじんぎり、にんにくみじんぎり、ブロッコリーの茎部分（角ぎり）、にんじん（粗く
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ヘルシー！味のしみたしらたき味噌ラーメン
この方法ならいつもの味気ないしらたきに味がしみます！炒め物や和え物にもアレンジできる
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材料：
しらたき、鶏がらスープの素、ごま油、お好みの具（野菜、きのこ、わかめ、コーン等）、味
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