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ダイエット中でも罪悪感なし！チーズケーキ
糖質制限中、ケトジェニック中なので脂質は大丈夫！と思い、チーズケーキを作りました
材料：
クリームチーズ、バター、卵、ラカントS、レモン汁、おからパウダー、バニラエッセンス、
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低糖質 豆腐生チョコピーナツパウダー入り
豆腐なら生クリームより安くもつくしヘルシー。
残った豆腐は他のお料理やスイーツに使え
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材料：
チョコレート、絹ごし豆腐、ピーナッツパウダー、ココアパウダー
鶏むね肉で塩麹漬けキヌアフライ
キヌアの噛み応えカリカリ感が美味しいです
オリーブオイルで揚げたので身体に優しいです
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材料：
鶏むね肉、塩麹、おろしショウガ、小麦粉、卵、キヌア、オリーブオイル又はサラダ油
