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鮭大根(しっかりめ醤油味)
鬼滅の刃の冨岡義勇の好物らしい…
冨岡さんは東京出身なので、こちらは江戸っ子が好む甘
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材料：
大根、ごま油、だし汁(昆布、かつおからとったもの)、鮭の切り身(骨なしだと楽ちん)、
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めちゃめちゃ簡単…！サラダチキンで棒棒鶏
簡単すぎるのにご馳走見えします。ちょっとの手間で市販のゴマドレッシングが濃厚ダレに変
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材料：
きゅうり、サラダチキン(プレーンのもの)、☆市販のゴマドレッシング、☆すりごま、☆砂
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悪阻夏バテに！トマトとオクラの梅生姜和え
夏バテの方やつわり中の方にもおすすめの前菜です！さっぱり食べやすいトマトに吐き気に効
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材料：
オクラ、トマト、生姜(チューブでも)、梅、蜂蜜(梅が蜂蜜梅なら不要)、麺つゆ、オリー
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簡単すぎる明太子の冷製パスタ
明太子プチプチの混ぜるだけの簡単冷製パスタ！！明太子と大葉とパスタがあればあとはおう
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材料：
パスタ、明太子(今回は1腹使用)、大葉、バターかマーガリン、冷たい牛乳、麺つゆ、オリ
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子供もパクパク！ツナトマトカレー
あっさりトマト味の夏野菜とツナの旨味たっぷりのカレー。好き嫌いの多い息子がばくばく食
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材料：
玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト(なくてもOK)、ツナ、にんにく、生姜(すりおろしチュー
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簡単だけど本格的！バターチキンカレー
市販のルーを使わない、本格的だけど簡単なバターチキンカレーです。蜂蜜で甘口に。
材料：
①鶏肉(胸でもモモでも)、①プレーンヨーグルト、①すりおろし生姜、①ターメリック、玉
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サイゼと同じ味？！マイカのパプリカソース
あのマイカのパプリカソースがおうちで食べられちゃう？！イカが手に入ったら作ろう！！
材料：
イカ、パプリカのみじん切り、オリーブオイル、酢、レモン汁、砂糖、塩・ブラックペッパー
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