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★肉なしで！ピリ辛いろどりチャプチェ★
しっかり味を春雨につけることで、肉類なしでもおいしくいただけます。お野菜の味と食感も
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材料：
さつまいも春雨、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ(黄)、パプリカ(赤)、しめじ、★みりん、
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☆肉汁たっぷり！簡単パプリカの肉詰め
レンジ調理のみで完成。お肉のおともにパプリカを丸ごと食べられるので、付け合わせいらず
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材料：
パプリカ、ハンバーグのたね（生）、カタクリ粉、パルメザンチーズ、トマトケチャップ
☆白身魚とたっぷり野菜のアクアパッツァ風
フライパン一個。魚介は白身魚のみ。あとは残り野菜で…お手軽アクアパッツァです。
材料：
白身魚（今回はあぶらかれい）、キノコ（今回はエリンギ小4と椎茸中3）、白菜、パプリカ
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