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豚しゃぶサラダ 梅風味

梅干パワーで食欲増進!
材料: 豚もも肉、梅干(大)、みょうが、大葉(千切り)、レタス、きゅうり、ミニトマト、梅酢

ヨーグルトでかぼちゃサラダ

マヨネーズの代わりにヨーグルトを使って減塩・減油!
材料: かぼちゃ、サワーレーズン、プレーンヨーグルト、かぼちゃの種