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☆遊羽☆
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★ロカボ★ポテトサラダ風おからサラダ

ダイエットの強い味方、低糖質で高タンパク質なサラダです！
材料： 生おから、きゅうり、玉ねぎ、鰹節、ツナ缶、マヨネーズ、塩胡椒、★黒酢、★豆乳、★醤油

★ロカボ★じゃことピーマンの炒り煮

つくりおきおかず用のレシピです。 みりんの代わりにラカントを使用する事で、糖質制限の ...
材料： じゃこorしらす、ピーマン、ゴマ油、炒りごま、★酒（みりんの場合は大さじ2で）、★ラ ...