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ココナッツチキンカレー
ココナッツの風味がふわっと広がり♡
その後のスパイシーさ♡
虜になる美味しいカレーで
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材料：
鶏肉(もも肉)、☆ヨーグルト(無糖)、☆にんにく(チューブOK)、☆しょうが(チュー
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ヘルシー☆デニッシュ風食パン
食パンとデニッシュの間のようなパンです♪
おかずとの相性もバッチリ☆
薄く切ってサン
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材料：
◆強力粉、◆小麦粉(薄力粉)、※◆印は準強力粉なら、ドライイースト、砂糖(あれば三温
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茄子の焼き煮浸し
揚げずにフライパン１つで簡単に出来ます♪
たくさん作って冷蔵庫へ✩
薬味を変えること
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材料：
茄子、サラダ油、水、顆粒だしの素、濃口醤油、薄口醤油、砂糖(あれば三温糖)、みりん、
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簡単☆プチトマトのマリネ
副菜のサラダには勿論♪
ワインのお供にも良いです♪
サイコロ状に切ったチーズと一緒に
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材料：
プチトマト、◆酢、◆オリーブオイル(サラダ油)、◆はちみつ、◆クレイジーソルト、◆黒
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卵なし☆カルボナーラ風クリームパスタ
甘めのクリームソースになります(^^)
じゃがいも等に絡めても美味しいかと思います♪
材料：
パスタ、生クリーム(動物性・植物性どちらでも)、マスカルポーネ、水、コンソメ、厚切り
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大根たっぷり♫ホルモンの根野菜カレー
ホルモンの脂っこさやカレーの重みを大根が緩和してくれるので、あっさりと食べれます♪
材料：
味付けホルモン、生姜、玉ねぎ、筑前煮の具(カット野菜)、大根、顆粒だし(ほんだし)、
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ヘルシー☆お豆腐のお好み焼き
ふわっふわで、豆腐で作ったとは思えない美味しさです♪
キャベツや青ネギは冷凍ストック
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材料：
豆腐(絹でも木綿でも)、キャベツ、青ネギ、長芋、卵、チーズ(お好きなもので♪)、出汁
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