こんにちは! お弁当と料理のアイデアを拝借したくてここに来ました。レシピいらずな ...

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いかとブロッコリの生姜炒め

いかがたっぷり食べられるおかずです。今回は冷蔵庫にエリンギがあったので使いましたが、 ...
材料: いか、エリンギ、ブロッコリ、植物油、チューブ入りすりおろし生姜、中華だし(顆粒)、塩 ...

さっぱりかまぼこ

手軽にできる簡単おつまみです。日本酒に合います。お弁当にもどうぞ!
材料: 蒲鉾、大葉、梅干の果肉

ダイエットプリン

そのまますくって食べるので、型に塗るバターもカット! カラメルの替わりにメイプルシロ ...
材料: 卵、砂糖、無脂肪乳、バニラエッセンス、メイプルシロップ、お湯

お手軽生春巻き

戻したライスペーパーで 材料をくるくる巻くだけ。 火や包丁は使わない簡単生春巻きです ...
材料: サンチュ、白身魚の刺身、ライスペーパー、スイートチリソース

チリ大豆

包丁もまないたもいらないし、計量もしないでいい、実に簡単な一品です。 ストック食材で ...
材料: 大豆の水煮、ツナ缶、カットトマト缶、コンソメキューブ、タバスコ・こしょう