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海老とアスパラガスと卵の塩炒め
レシピ本掲載＆動画＆ニュース＆100人＆献立感謝✿海老、アスパラ、卵をシンプルに塩炒
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材料：
海老、★片栗粉、★塩、★酒、アスパラガス、卵、サラダ油、クレイジーソルト(又は塩・こ
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人参とひじきと鮭フレークのマヨネーズ炒め
話題入り感謝☆人参とひじきと鮭フレークのマヨネーズ炒め。あと1品のおかずやお弁当に♬
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材料：
人参、ひじき(乾燥)、鮭フレーク、マヨネーズ、塩、一味唐辛子(お好みで)
さわら(白身魚)のレモンマスタードソース
雑誌掲載&ピックアップ&ニュース&500人大感謝♡さわらのソテーに粒レモンマスタード
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材料：
さわら(又は白身魚、鶏肉等)、塩、こしょう、バター、★バター、★白ワイン、★レモン、
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さば缶(水煮缶)ときゃべつのポン酢がけ
レシピ本掲載＆話題入り感謝♡さばの水煮缶にきゃべつとしそを千切りしポン酢をかける簡単
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材料：
さばの水煮缶、きゃべつ、しそ、ポン酢、ごま、ラー油(お好みで)
オイルサーディンと新玉ねぎの香り焼き
Yahoo掲載＆話題入り感謝❤新玉ねぎとオイルサーディンを和風の味付けにした簡単レシ
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材料：
オイルサーディン、新玉ねぎ(普通の玉ねぎ可)、しそ、生姜、醤油、ラー油(又は食べるラ
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さばのカレーマヨサクサクパン粉焼き
TV放送＆レシピ本＆カテゴリ＆ニュース＆献立掲載＆話題入り感謝❤カレーマヨを塗った鯖
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材料：
さば(生)、塩・こしょう、パン粉、★カレー粉、★マヨネーズ、★ガーリックパウダー、★
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ホタテとじゃがいものトマトスープ煮
ホタテの旨みが充分に出たスープ煮です。崩れたトマトとホクホクのじゃが芋も美味しい～♬
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材料：
ベビーホタテ、オリーブ油、玉ねぎ、トマト、じゃがいも、コンソメ、水、塩、こしょう、乾
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牡蠣のチャウダー
お手軽ランチ賞受賞＆ピックアップ＆ニュース掲載＆話題入り感謝❤牡蠣の旨みを味わえるチ
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材料：
牡蠣(加熱用)、玉ねぎ、人参、じゃがいも、セロリ(あれば)、ベーコン、バター、水、牛
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鮭フレークとディルのしっとりおからサラダ
カテゴリ掲載感謝♡鮭フレークとディルを入れて洋風の味付けにしたおからサラダ♬お豆腐を
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材料：
おから、絹豆腐、★マヨネーズ、★白ワインビネガー(又は酢)、★砂糖、鮭フレーク、玉ね
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