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具たっぷり☆とろみめんつゆ
そば、そうめんなどにどうぞ。食後のつゆがあまり残りません。具はたっぷり入れて作ってみ
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材料：
めんつゆ（つけつゆ用にやや薄めに希釈して）、ショウガ（すりおろし）、★片栗粉、★水、
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炊飯器におまかせ☆簡単・ひじきごはん
栄養たっぷりのひじき。にんじんと油揚げを切って、後は炊飯器にお任せの簡単ご飯です。米
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材料：
米、水orだし汁（濃いめがオススメ）、昆布、ひじき、油揚げ or ツナ、にんじん、酒
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作り置きもOK☆ビビンバ丼
野菜がタップリ食べられます。あらかじめ作っておいて、食べる直前にご飯にのせればすぐ食
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材料：
ひき肉(他お好みのお肉でも)、焼肉のたれ、もやし、にんじん、ほうれんそう、ごはん、●
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