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パセリとささみの☆おいしいサラダ
包丁いらずで簡単！クセになる味☆大量のパセリを消費したい時にも♪パセリが主役のサラダ
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材料：
パセリ、ささみ(なければツナ缶でも)、☆マヨネーズ、☆しょうゆ、☆レモン汁
豆乳でこくうま＊肉じゃが
豆乳て煮るととってもしっとり短時間でこくたっぷりな肉じゃがになります(о´∀`о)
材料：
じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しめじ、しらたき、豚ひき肉、生姜(みじん切り)、☆豆乳
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薄味仕立てでたっぷり食べたい♬ ひじき
昔ながらの定番の副菜ひじきの炒り煮です(◕∀◕) カルシウムいっぱいなので薄味にして
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材料：
ひじき（乾燥）、にんじん、油揚げ、えだ豆、ごま油、☆だし汁、☆みりん、☆醤油、☆塩
一味違う☆おからとツナの和✿サラダ
昆布茶で和風に味付けした簡単・おいしー・ヘルシー！のしっとりなサラダです✿*◕‿◕)
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材料：
生おから、ツナ、卵、きゅうり、☆マヨネーズ、☆牛乳、☆昆布茶、☆あらびきコショー
ごまでビタミンＥ♬たーっぷり！ゴーヤマヨ
ゴーヤにすりゴマをたっぷり入れた 爽やかな胡麻和え風の副菜です(◕∀◕)❤ 暑い夏に
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材料：
ゴーヤ、☆すりゴマ、☆ツナ（あれば）、☆マヨネーズ、☆醤油、☆レモン汁、煎りゴマ（飾
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