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簡単☆筍とアスパラガスの彩り綺麗な炒飯
旬の筍とアスパラを炒飯に。
桜海老が芳ばしく香り、春を感じる馴染み易い味わいにしてみ
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材料：
筍（茹でたもの）、アスパラ、桜海老（ウインナーやベーコン代用可）、卵、御飯（温めてお
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簡単☆爽やか大葉(青紫蘇）和風卵サンド
100レポ❀大感謝
大葉の香りを楽しめるサンドイッチです♪
和風仕立てにしました＾＾
材料：
食パン(8枚切り)、マーガリンorバター、柚子胡椒or山葵（お好みで）、卵（茹で卵）
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簡単☆食べるラー油のネギ香るマフィン
ネギ味が深くてとても香〰ばしい♪。。。。
濃いめにじっくり焼いてほしい一品です♪
材料：
イングリッシュマフィン（または食パン）、食べるラー油、スライスチーズ、マヨネーズ、ネ
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簡単♪コロコロ肉ライスボールのカレー炒め
カレー風味の一口サイズ肉巻きおにぎりです♪
行楽のお弁当やパーティーにも是非＾＾
材料：
豚肉(しゃぶしゃぶ用)、☆御飯、☆胡麻、☆ガーリックパウダー、☆黒胡椒、☆塩、サラダ
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大葉でご飯が進む一品
100レポ❀大感謝♡
食欲がない時や、おかずが不足している時にこれだけでご飯が美味し
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材料：
大葉、☆醤油、☆お酒、☆味醂、☆コチュジャン、☆三温糖（砂糖類なら何でも）、胡麻、食
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簡単☆筍とアスパラの和風トースト
春の旬野菜❀筍とアスパラを和風トーストで気軽に春を。。。
時間がない忙しい時も是非、
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材料：
筍（処理したもの）、アスパラ、シュレッドチーズ、食パン（お好みの厚さ）、マヨネーズ、
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サラダクラブで作る☆サラダ巻き（２種類）
野菜もご飯と一緒に食べれてヘルシー満足一品に。誰にでも親しみやすいカニカマとヘルシー
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材料：
海苔、酢飯、★☆サラダクラブ（和風サラダ用）、★☆サラダクラブ（ツナコーン）、★☆胡
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簡単☆焼き鳥もどき☆お餅でねぎま（葱餅）
ニュース掲載感謝♡
お餅の焼き鳥風おつまみ。
免疫力強化・栄養に優れた葱と一緒に摂取
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材料：
お餅（できれば角餅が作り易い）、葱（直径1ｃｍ以上）、☆醤油、☆酒、☆味醂、☆砂糖、
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和風☆大葉の香り豊かなエリンギトースト
カロリーを気にしたい方にお勧めのトーストです＾＾大葉香り豊か和風トースト召し上がれ♡
材料：
食パン(8枚切り）、エリンギ、マヨネーズ、山葵、胡麻、大葉、バター、溶けるチーズ、醤
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名古屋名物☆優しい餡かけパスタ♡時花菜風
寒い日温かいランチしたくて。 餡かけなので冷めにくい。卵も絡めて楽しんで食べてね。
材料：
お好みのパスタ麺、ソーセージ、タマネギ、ピーマン、卵、☆トマトケチャップ、☆片栗粉、
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