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柔らかーい☆ヒレ肉♡和風醤油オーブン焼き
ヒレ肉がとっても柔らかくていくらでも食べられちゃいます☆ちょっと特別な日に是非☆ボリ
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材料：
豚ヒレ肉、玉ねぎ、にんにく、●醤油、●赤ワイン、●みりん、●にんにく、●コショウ、●
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エビたっぷり♡牛乳でクリーミーパスタ☆
エビがたっぷり☆
旨味凝縮でうまうまなパスタです（*^_^*）
牛乳だからリーズナブ
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材料：
パスタ、バナエイえび、玉ねぎ、トマトダイス缶（ホールなら刻む）、オリーブ油、にんにく
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ふわんふわん★もっちり！豆乳♡練乳パン
ふわんふわん！！ご飯が入ってもっちりー（*^_^*）練乳が入っているので子供にも食べ
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材料：
冷ごはん、強力粉、三温糖（砂糖）、食塩、豆乳、バター、練乳、ドライイースト
きのこと大葉たっぷりヘルシー餃子
きゃべつも白菜もなくても、ヘルシーできのこのうまみと栄養がギュッと詰まった美味しい餃
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材料：
ぎょうざの皮、豚ひき、にら、まいたけ、エリンギ、しいたけ、大葉、●醤油、●ごま油、●
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☆鶏肉と牛蒡の甘酢あん☆
食物繊維たっぷりな牛蒡と鶏肉を使ってさっぱり甘酢あんのレシピはいかがでしょう？
家に
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材料：
鶏肉、牛蒡、かぼちゃ、粉（小麦粉、コーンスターチ（片栗粉でも））、揚げ油、☆酢、☆砂
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この夏に！ズッキーニのフレッシュサラダ☆
この暑い夏にぴったりなサラダです！オレンジジュースでさっぱりなドレッシングがアクセン
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材料：
ズッキーニ、きゅうり、アボカド、サニーレタス、●１００％オレンジジュース、●昆布茶（
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