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フライパンで簡単美味しいローストビーフ
安い輸入赤身牛肉が高級レストランの味に大変身！材料も行程も少なく、ビックリするほど簡
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材料：
牛肉、塩コショウ、オリーブオイル、みりん、ウスターソース、醤油、ニンニク
スタミナさっぱりシソ肉巻おにぎり
運動会や夏場の疲れた時におすすめ！豚肉パワーをシソの香りで食べやすくしました。雑穀で
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材料：
白米、雑穀、豚バラスライス、根生姜、酒、砂糖、醤油、シソ、焼き肉のたれ
ゴロゴロ野菜のケークサレ(炒め油だけ)
野菜たっぷり。生地にバターもオイルも不使用でヘルシー。朝食やパーティに作ってください
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材料：
ベーキングパウダー、卵、牛乳、粉チーズ、玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、ミニトマト、クレ
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新生姜とたっぷり野菜の混ぜるだけ冷製スパ
お鍋要らず！切って和えるだけ。たっぷり野菜が摂れ、生姜パワーで夏太り＆夏バテ防止
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材料：
パスタ（細めがおすすめ）、岩下の新生姜、レタス、キュウリ、ツナ缶、青ジソドレッシング
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ふんわりふわふわドーナツ
ふんわりふわふわのイーストドーナツ。シュガーももちろん美味しいですがデコレーションが
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材料：
強力粉、薄力粉、片栗粉、砂糖、塩、バター（マーガリン・ショートニング可）、卵１個＋牛
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