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![[時短]牛切り落とし肉でトマトシチュー](https://img.cpcdn.com/recipes/4912245/200x282c/9cf0b306a0d5437b8632dd66ffaff01e?u=3314271&p=1517310479)
[時短]牛切り落とし肉でトマトシチュー
トマト味のビーフシチューはご飯にかけても美味しいです！小麦粉を入れなくてもジャガイモ
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材料：
バター、にんにく、牛切り落とし肉、塩胡椒、玉ねぎ、ジャガイモ、人参、エリンギ、トマト
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簡単！！胡麻たっぷりヘルシー春雨サラダ
砂糖を控えめにして、オイスターソースと白ゴマでコクを出しました！我が家の定番で夫も美
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材料：
春雨、キュウリ、レタス、カニかまぼこ、＊砂糖、＊胡麻油、＊オイスターソース、＊しょう
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![[一人飯]簡単・エスニック野菜炒め](https://img.cpcdn.com/recipes/4903248/200x282c/e8a4ac9ee0cd50b20769bac1b400a911?u=3314271&p=1516855445)
[一人飯]簡単・エスニック野菜炒め
お昼に家にあるものでエスニックっぽい料理を作ってみました。
仕上げにナンプラーか醤油
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材料：
玉ねぎ、ピーマン、舞茸、塩、オリーブオイル、クミン、黒胡椒、卵、パプリカ
![[一人飯]簡単・キャベツのカレー炒め](https://img.cpcdn.com/recipes/4888695/200x282c/00584db3999a780242130225058f822e?u=3314271&p=1516077331)
[一人飯]簡単・キャベツのカレー炒め
簡単、シンプルですが後を引く美味しさでキャベツがたくさん食べられます！付け合わせやア
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材料：
キャベツ、ガーリックオイル(オリーブオイルにニンニクを漬けたもの)、塩コショウ、カレ
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ダイエット！！鶏胸肉の和風豆乳スープ
野菜のやさしい甘味でほっこり温まります(^-^)
野菜は、里芋やジャガイモ、玉ねぎ、
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材料：
鶏胸肉、カブ、大根、人参、オレンジ白菜、長ネギ、水、顆粒スープの素、塩、白胡椒
