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ウインナーと白菜の中華風炒め
ウインナーと冷蔵庫の残り野菜があれば、しっかりおかずになる中華風炒めができちゃいます
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材料：
ウインナー、白菜、長ねぎ、卵、☆オイスターソース、☆酒、☆しょう油、☆砂糖、☆酢、☆
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揚げ出し豆腐❀きのこあんかけ
フライパンひとつで、ちょっと豪華な揚げ出し豆腐を♪
揚げないのでヘルシー＆簡単です。
材料：
豆腐（木綿でも絹でも）、片栗粉、ごま油、きのこ（今回は舞茸のみ）、しょう油、みりん、
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鶏むね肉の舞茸マヨソースがけ❀
一人前約190㌔㌍のダイエットレシピ♡
なのに濃厚＆お肉は柔らか♪しかも時短簡単♪
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材料：
鶏むね肉、舞茸、サラダ油、カロリー1/2マヨネーズ、味噌、みりん、しょう油
✿舞茸そぼろ✿
簡単時短♪おかずがない時は重宝します。
ご飯進み過ぎに注意＾＾
我が家では普通のそぼ
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材料：
舞茸、ひき肉（豚でも鶏でも）、塩こしょう、☆しょう油、☆酒、☆砂糖、☆みりん、水溶き
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止まらない！バリバリキャベツ☆
ちぎって付けて食べるだけ♪
あまりにもウマすぎて止まらないけど、ヘルシーだから罪悪感
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材料：
キャベツ、ごま油、塩、いりごま、レモン汁（あれば）、うま味調味料（お好みで）
グリーンピースの味噌卵とじ
普段は脇役のグリーンピースも、立派な主役おかずになれます☆
ふわっふわの卵とプチプチ
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材料：
冷凍グリーンピース、卵、ごま油、☆みりん、☆顆粒和風だし、☆水、☆味噌
ホエーでやわらか✿鶏むね肉のマヨ照り焼き
行き場のないホエーがあったら是非！！
自分で作ってみて鶏むね肉のあまりの柔らかさにビ
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材料：
鶏むね肉、☆ホエー、☆マヨネーズ、☆ケチャップ、☆しょう油、☆塩、こしょう、片栗粉
ホエーで柔らか❀豚肉と玉ねぎの簡単炒め
豚肉と行き場のないホエーがあったら是非！！
お肉が信じられないくらい柔らかくなって、
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材料：
豚肉薄切り（こま切れでも）、玉ねぎ、☆ホエー、☆しょう油、☆砂糖、いりごま
