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大根と豆苗炒め物
ツナ缶のうま味を利用して作りました。
メインにはなりませんが、あと一品というときに簡
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材料：
大根、豆苗、ツナ缶(80g)、ごま油(炒め用)、鶏がらスープの素(顆粒)、塩コショウ
サーモンと新玉ねぎのマリネ
レモンの酸味の効いたマリネです。
おもてなしの時にも作っておけばサッと出せるのでおス
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材料：
サーモン(刺身用)、新玉ねぎ、Ａ，エクストラバージンオリーブオイル、Ａ，レモン汁(ポ
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キャベツと玉ねぎのキッシュ風オムレツ
簡単に出来るキッシュ風のオムレツです。簡単で冷めても美味しいですよ～！！焼き型によっ
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材料：
タマゴ、キャベツ(ざく切り)、玉ねぎ(小)、じゃがいも、粉チーズ、塩コショウ、オリー
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簡単！ゴーヤの豆腐和え
少し苦味の残るゴーヤですが、塩揉みすると生でも食べれますよ～。調味料もお家にあるのも
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材料：
ゴーヤ、木綿豆腐、胡麻ドレッシング、ポン酢、鶏がらスープの素(顆粒)、マヨネーズ、か
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