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冷蔵庫のお掃除してお腹もお掃除!
菊芋を加えることで何時もの野菜炒め大変身！血糖値を気にされてる方や便秘の方にオススメ
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材料：
お肉(牛肉、豚肉、鳥肉)お好みで、菊芋、あれば、春雨、キノコ類、焼肉煮たれ、野菜(キ
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糖質ダイエット！菊芋チップス入りつけ麺
キクイモチップスを使って簡単レシピ。糖質コントロールしてくれる菊芋。糖尿病の方や妊娠
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材料：
鶏もも肉またはムネ肉、大根、玉ねぎ、こんにゃく、エリンギ、菊芋チップス、めんつゆ・水
妊婦さんにおススメ！栄養満点＆美容効果
便秘、貧血予防に美味しい一品。お弁当のおかずもOK
菊芋はイヌリンという糖の吸収を抑
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材料：
豚こま、舞茸、エリンギ、新玉ねぎ、ほうれん草、ニンニク、トマト缶（ジュース煮） なけ
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リメイクレシピ。ヘルシーパスタ
以前ご紹介した煮込みハンバーグの残りを利用しヘルシーパスタに大変身！我が家は煮込みハ
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材料：
煮込みハンバーグの残り、パスタ、シメジ、ケチャップ、中農ソース、パセリ（乾燥パセリ）
糖尿病の方、低糖質菊芋カレーで食事療法
菊芋はイヌリンという糖の吸収を抑える成分が現在のところ世界一の含有量。血糖値を気にさ
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材料：
お肉（豚こまがおススメ）、菊芋、玉ねぎ、じゃがいも、水、人参
