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簡単!いろいろ使えるぱらぱらシラス
おにぎりや卵焼きに入れたり、冷奴やサラダのトッピングにしてもおいしいです。パンにチー
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材料: シラス、★醤油、★みりん、★酢、かつお節、白炒りごま
カルシウムレシピ・シラスのさっぱり豆腐
混ぜて豆腐にのせるだけ!の簡単レシピです。 ヘルシーにカルシウムがたっぷりとれます。
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材料: 豆腐、オリーブオイル、酢、シラス、青ネギ、海苔
栄養たっぷり!モロヘイヤとシラスあえ
栄養補給にぴったりのネバネバレシピです。 鉄分とカルシウムが豊富なので妊婦さんや授乳
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材料: モロヘイヤ、オリーブオイル、酢、塩、シラス
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