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☆冷やし中華！？？な簡単冷菜☆
冷やし中華の味がする～
＼(◎o◎)／！
簡単な1品です♪
材料：きゅうり、ハム、☆ゴマ油、☆しょうゆ、☆酢、☆砂糖、☆からし、☆すりごま
公開：07/05/15
更新：10/10/21
レシピID：373827
☆豆腐とキムチのとろりん中華煮込み☆
豆腐とキムチでヘルシ～な1品☆ とろみが付いているのでとってもあったまりますよ♪
オイスターソースでコクＵＰ！！
材料：豆腐、キムチ、水、●ウェイパー（または鶏がらスープの素）、●酒、●砂糖、●オイスターソース、片栗粉
公開：09/11/16
更新：10/09/09
レシピID：967147
☆チンだけ♪ニラと鶏のごまわさび絡め☆
チン♪だけで出来ちゃうさっぱり和え物です！
たっぷりのごまにわさびの風味が加わって爽やか～✿
とっても簡単です！
材料：ニラ、鶏胸肉（皮なし）、 塩、 酒、●すりごま、●醤油、●わさび
公開：10/07/26
更新：10/07/26
レシピID：1195926
☆簡単♪キムチとトマトの【赤い】スープ☆
【赤い】ですが、辛味はキムチのみなので、それ程辛くないです♪
キムチとトマトの酸味が効いた「すっぱ辛いスープ」です～
材料：白菜キムチ、トマト、ごま油、水、●鶏がらスープの素、●酒、●みりん、●醤油、黒コショウ・ごま
公開：10/07/16
更新：10/07/16
レシピID：1187213
☆ズッキーニと豚肉のビネガーソテー☆
程よい酸味のさっぱりソテーです！
大き目にカットしたズッキーニと豚肉が【食べ応えあり】だけど、とってもヘルシーです♡
材料：ズッキーニ、豚もも肉（ブロック）、長ネギ、 塩・コショウ、 白ワインビネガー、オリーブオイル、●白ワインビネガー、●粒マスタード、●醤油、●砂糖
公開：10/07/15
更新：10/07/15
レシピID：1186763
☆鶏肉とお豆のシンプル煮込み☆
煮込みと言ってもトータル２０分位で出来ちゃうお手軽レシピ☆
シンプルだけど濃厚で食べ応えありな１品！いかがですか～！？
材料：鶏もも肉、 塩・コショウ、 薄力粉、白いんげん豆（水煮） ※大豆・ひよこ豆等でも、トマト、●玉ねぎ、●オリーブオイル、●にんにく、白ワイン、水、バター、黒コショウ
公開：09/12/05
更新：10/07/11
レシピID：983114
☆アンチョビ香る♪ 野菜のパン粉焼き☆
アンチョビの塩気＆旨味でほとんど調味いらず！
お野菜とろ～り＆パン粉でサクッの食感が楽しめますよ～♡
材料：オリーブオイル、アンチョビ、にんにく、なす、トマト、塩・こしょう、○パン粉、○粉チーズ（なくても）、○ドライハーブ（バジル・オレガノ等）
公開：09/04/10
更新：10/03/02
レシピID：780491
☆もやし入り✿にら玉『甘酢』あんかけ☆
もやしをた～っぷり入れてボリュームアップさせた「にら玉」です✿
とろ～り甘酢あんと絡めて召し上がれ♡
材料： たまご、 もやし、 ニラ、 塩・こしょう、 ごま油、【甘酢あん】、 水、 ○鶏がらスープの素、 ○砂糖、 ○塩、 ○酒、 ○醤油、 ○酢、 水溶き片栗粉
公開：08/01/23
更新：10/02/26
レシピID：493120
☆納豆腐チャンプルー☆
納豆＆豆腐＆豆乳＆味噌♪
お豆さんだらけのヘルシーな１皿です～ヾ(。◕ฺ∀◕ฺ)ノ♫♬
材料：木綿豆腐、納豆、小松菜、長ネギ、ショウガ、●豆乳、●味噌、●はちみつ、塩・コショウ、ごま油
公開：10/02/12
更新：10/02/12
レシピID：1037506
☆もやし＆貝割れのピリ辛ゴマ酢和え☆
火を使わず楽チン♪
パンチがきいているけれどあっさりとたっぷり食べれるナムル的な和え物です～♡
めっちゃ簡単！！
材料：もやし、貝割れ大根、ハム、●酢、●醤油、●ラー油、●塩・コショウ、白ゴマ
公開：10/02/10
更新：10/02/10
レシピID：1035825
