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えび入りブロッコリーのオーロラサラダ
マヨネーズとケチャップを混ぜたオーロラソースを使ったサラダです。えびやブロッコリーと
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材料：
ブロッコリー、じゃがいも、塩、コーン、冷凍むきえび、マヨネーズ、トマトケチャップ、砂
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減塩のコツあり！鮭と茄子の香味ソースがけ
電子レンジで気軽に作ることのできる魚料理です。たんぱく質をしっかり摂れ、ヘルシーかつ
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材料：
生鮭、茄子、きざみねぎ(カット野菜)、すし酢、しょうゆ、おろししょうが(チューブ)、
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電子レンジで簡単 豚肉の生姜焼き
たんぱく質をしっかり摂れ、電子レンジで簡単にできるヘルシーなレシピです。味付けにも注
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材料：
豚もも肉（スライス）、もやし、えのきだけ、すき焼きのたれ、おろししょうが(チューブ)
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