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基本的な食材・調味料で作れる、簡単な料理を紹介します^^*カロリーの目安も書いて
...
基本的な食材・調味料で作れる、簡単な料理を紹介します^^*
カロリーの目安も書いてます。参考にどうぞ(・ω・)ノ
※加熱時に油をひく場合、書いてあるものよりカロリーがやや高くなります
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ピリ辛味噌鶏
200kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、玉ねぎ、キャベツ、ごま油、酒、みりん、砂糖、醤油、味噌、唐辛子
味噌豚丼
450kcal/人 覚え書き^^
材料: 豚肉、玉ねぎ、キャベツ、ご飯、水、だしの素、酒、みりん、砂糖、醤油、味噌、しょうが
焼き肉のタレ風炒め
150kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、ごま油、酒、砂糖、醤油、味噌、しょうが、にんにく、コショウ、唐辛子
ガリバタチキン
250kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、じゃがいも、バター、酒、みりん、砂糖、醤油、にんにく
レンジでチキン蒸し
120kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、酒、砂糖、醤油
親子丼
450kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、玉ねぎ、卵、ご飯、水、だしの素、酒、みりん、砂糖、醤油
鶏肉の甘酢煮
230kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、にんじん、玉ねぎ、卵、水、酒、みりん、砂糖、酢、醤油、しょうが、にんにく
豚肉のしょうが焼き
150kcal/人 覚え書き^^
材料: 豚肉、小麦粉、塩コショウ、酒、みりん、砂糖、醤油、しょうが
照り焼き
120kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、酒、みりん、砂糖、醤油
鶏肉の生姜にんにく焼き
150kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、玉ねぎ、片栗粉、酒、みりん、醤油、にんにく、しょうが
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