基本的な食材・調味料で作れる、簡単な料理を紹介します^^*カロリーの目安も書いて ...

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ピリ辛味噌鶏

200kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、玉ねぎ、キャベツ、ごま油、酒、みりん、砂糖、醤油、味噌、唐辛子

味噌豚丼

450kcal/人 覚え書き^^
材料: 豚肉、玉ねぎ、キャベツ、ご飯、水、だしの素、酒、みりん、砂糖、醤油、味噌、しょうが

焼き肉のタレ風炒め

150kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、ごま油、酒、砂糖、醤油、味噌、しょうが、にんにく、コショウ、唐辛子

ガリバタチキン

250kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、じゃがいも、バター、酒、みりん、砂糖、醤油、にんにく

レンジでチキン蒸し

120kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、酒、砂糖、醤油

親子丼

450kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、玉ねぎ、卵、ご飯、水、だしの素、酒、みりん、砂糖、醤油

鶏肉の甘酢煮

230kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、にんじん、玉ねぎ、卵、水、酒、みりん、砂糖、酢、醤油、しょうが、にんにく

豚肉のしょうが焼き

150kcal/人 覚え書き^^
材料: 豚肉、小麦粉、塩コショウ、酒、みりん、砂糖、醤油、しょうが

照り焼き

120kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、酒、みりん、砂糖、醤油

鶏肉の生姜にんにく焼き

150kcal/人 覚え書き^^
材料: 鶏肉、玉ねぎ、片栗粉、酒、みりん、醤油、にんにく、しょうが