リラックマが大好き♪アイス、チョコ、大福、ケーキ、さつまいも、かぼちゃ...甘い ...

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おから☆さくさくダイエットクッキー♥

食べすぎには注意してください!!笑 手がが止まりませんよε(❀◕‿◕ฺ)з
材料: おから、ホットケーキミックス、牛乳or豆乳、バター

炊飯器で簡単!豆腐おからケーキ

豆腐とおからを主に使っているのでかなりヘルシーです☆この量で500カロリー!!ミキサ ...
材料: 豆腐、おから、ホットケーキミックス、卵、牛乳

納豆梅しそパスタ

納豆と梅としその組み合わせは最高♡♡食欲をそそります!!パスタを茹でてる間に簡単にで ...
材料: パスタ、納豆、しそ、梅、のり

ヘルシー☆たこ焼き?こんにゃく焼き!

たこ焼きはウマイ!しかしタコは高い!そこでこんにゃく、おからを使い、安く、お腹をキレ ...
材料: 小麦粉、玉コン、おから、卵、水、だしの素

しっとり☆ずっしり!低カロリーおからパン

おからをふんだんに使った腹持ちの良いしっとり、ずっしりしたおからパンです♪簡単にでき ...
材料: おから、ホットケーキミックス、卵、牛乳or豆乳、レーズン(あれば)

超簡単!ほうれん草のおひたし

お湯が沸騰してからわずか5分で完成! 忙しい朝や、お弁当のおかずにどうぞ。 ご飯 ...
材料: ほうれん草、めんつゆ、ごま、塩

こんにゃくたっぷり!シンプルなひじきご飯

こんにゃくがたっぷりなためヘルシーでお腹もいっぱいになります。
材料: ひじき、こんにゃく、◎めんつゆ、◎しょうゆ、◎みりん、◎酒、塩コショウ

おからポテトサラダ

おからでポテトサラダ! 定番で簡単♪ おいしいです☆
材料: じゃがいも、おから、お魚ソーセージ、ゆでたまご、◎しょうゆ、◎塩コショウ、◎マヨネー ...