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簡単！和風なジャーマン大根
大根を使ったジャーマンな食べ物！シャウエッセンとも合って、粒マスタードがアクセント♪
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材料：
大根、シャウエッセン、ネギ、粒マスタード、だし醤油、醤油、こしょう、オリーブオイル
簡単！カラフルチンジャオロース
甘みの強いパプリカとピーマンでチンジャオロース♪鶏挽肉を使っているからとってもヘルシ
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材料：
パプリカ(黄)、パプリカ(オレンジ)、ピーマン、れんこん、鶏ひき肉、しょうが、にんに
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白菜とツナのサバ味噌缶風煮込み
白菜とサバ味噌缶を煮込んで作る料理を、サバ缶なし！家庭によくあるツナ缶で作ってみまし
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材料：
白菜、ねぎ、ツナ缶(ノンオイル)、生姜、ごま油、☆みそ、☆みりん風調味料、☆砂糖、☆
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余ったごま豆乳鍋で！3種のチーズグラタン
今話題のごま豆乳鍋！の残りを使ったリメイクレシピ!チーズをふんだんに使って美味しいグ
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材料：
余ったごま豆乳鍋、カマンベールチーズ、とろけるチーズ、粉チーズ、ブロッコリー、サツマ
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ピーマンとキュウリと油揚げのしらす炒め
意外な組み合わせだけどGOOD!キュウリに火を通すと食べやすい!しかも炒めるだけの簡
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材料：
ピーマン、キュウリ、油揚げ、しらす、☆焼き肉のたれ、☆醤油、☆みりん風調味料、☆塩麹
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カルボナーラ風もやし
カルボナーラがおかずになっちゃった?!麺より断然ヘルシー!もやしを使ったカルボナーラ
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材料：
もやし、玉ねぎ、ベーコン、マッシュルーム、切れてるチーズ、☆牛乳、☆卵黄、☆粉チーズ
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カラフル野菜のニンニク炒め
シンプルだけど美味しい!意外な組み合わせが美味しいカラフル野菜のニンニク炒めです♪
材料：
白菜、ピーマン、コーン、人参、ニンニク、オリーブオイル、クレイジーソルト、コショウ
レンコンdeもちもちふわふわお好み焼き
レンコンを使うことでもちもちふわふわなお好み焼きが出来ます!食感までしっかり美味しい
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材料：
レンコン、キャベツ、ツナ(ノンオイル)、小麦粉、卵、水、カレー粉、サラダ油、ソース、
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ヘルシー！大根のトマトあんかけ煮
とろーりトマトのあんかけと大根の相性が抜群！ネギとゴボウにじゃこもしっかり引き立って
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材料：
大根、トマト、ゴボウ、ネギ、しらす、鶏挽肉、生姜、出汁(煮込み用)、出汁(あんかけ用
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ピリ辛!切り干し大根の中華風炒め
煮物だけじゃない切り干し大根の消費の仕方!人参ときゅうりも入れて中華風な炒め物に決ま
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材料：
切り干し大根、人参、キュウリ、舞茸、ニンニク、☆オイスターソース、生姜、☆醤油、☆ソ
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