ズッキーニとれんこんの明太マヨ焼き
新れんこんでてきたのでズッキーニと切って並べてトースターへ。簡単で味付けは明太子にお
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材料：
ズッキーニ、れんこん、クレイジーソルト、チーズ、○明太子、○マヨネーズ、○牛乳、○ニ
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トロトロ卵とトマトのスイチリ炒め
ささっとできて、温かいトマトとトロトロ卵好きです。エビチリにもトロトロ卵そえるので、
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材料：
卵、○鶏がらスープの素、○マヨネーズ、トマト中、スイートチリソース、油
サーモンとアボカドでピリ辛ユッケ丼
サーモンといえば最強のアンチエイジング食材、そして美味しい！コチュジャンを使ったピリ
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材料：
サーモンお刺身用、アボカド、レモン汁、卵黄もしくは温玉(お好みでなくても)、海苔や韓
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パプリカでツヤツヤナムル♪お弁当に
雑誌掲載感謝です♡パプリカのキレイな色そのままにお弁当にいれたい♡
レンチンで一品、
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材料：
パプリカ赤、黄色(単色でも)、○ごま油、○白だし、○サクラエビ
大大大好きチーズとカニカマ紫蘇の卵焼き
包丁使わずして楽ちん食べて美味しいチーズ好きな私の卵焼き、昔から作っているお気に入り
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材料：
卵、カニカマ、しそ、スライスチーズ、またはミックスチーズ、○砂糖、○白だし、○マヨネ
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お弁当にXmasカラー♪ピーマンナムル
Xmasカラーのピーマンで彩りいいお弁当のおかず作っちゃおう。マーガリンと白だしあう
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材料：
ピーマン、赤ピーマン(パプリカ)、しらす(なくてもok)、○マーガリン、○白だし
クリーミィでズボラなスイートポテト♡
お兄大好物で保育園時代から作っているスイートポテト。甘さ控えめクリーミィで成形しない
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材料：
さつまいも中3本、砂糖(三温糖使用)、マーガリン(バター)、卵黄、生クリーム(安いも
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時短で白菜のクラムチャウダー
寒くなるとトロトロ白菜をミルクで煮たほっこりクラムチャウダーが食べたくなります♡
材料：
白菜(キャベツでもok)、ベーコン、玉ねぎ、ジャガイモ、にんじん、バター、小麦粉、水
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