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ハチミツリコッタで檸檬マフィン
リコッタチーズにハチミツに檸檬♡檸檬シロップのスライスをのせて檸檬マフィンちょうど焼
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材料：
リコッタチーズ、ハチミツ、HM、卵、バター、油、牛乳、ヨーグルト、砂糖、レモン国産皮
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おめかし檸檬マフィン
シロップ漬けのレモンを入れるのでレモンの香りや甘酸っぱさがよりひきたちます。アイシン
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材料：
HM、バター、油、砂糖、卵、ヨーグルト、牛乳、レモンシロップ、レモン汁、シロップ漬け
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子供大好き♪具沢山ニラ玉スープ
ニラ玉スープを具沢山にさらに栄養たっぷりでお届けします♡ふわふわ卵とプチトマトの酸味
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材料：
玉ねぎ、ジャガイモ、にら、プチトマト、卵、鶏がらスープの素、片栗粉、ごま油、お水
JKも食べてみたい雲パン♡アレンジ篇
真っ白な雲パンもいいけど、インスタみてたら美味しくて可愛いのが作りたくなっちゃって、
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材料：
卵白、砂糖、片栗粉(コーンスターチ)、レモン汁、食紅青、チョコチップ、お好みジャム
サバ缶と夏野菜パスタ
サバ缶は栄養たっぷりだからと常備してるけど、なかなか料理に使えない？味付きサバ缶、ベ
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材料：
ナス、ミディトマト(トマトならなんでも)、ブロッコリー(オクラでもアスパラ、インゲン
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フルーツとチーズのご褒美トースト
いつも自分が後回しになっちゃう、そんなあなたのために。誰かのためもいいけどたまには自
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材料：
好きなフルーツ、好きなチーズ(クリチ、ミックスチーズ、ベビーチーズ、カマンベールなど
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アボカドとたこが美味しいマリネサラダ
タコは美肌効果に疲労回復、アンチエイジングもあるらしい。スーパーサラダ作っちゃおう♪
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材料：
オクラ(アスパラやインゲンでも)、ミディトマト(プチトマトやトマトでも)、アボカド、
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タコとオレンジ黒酢のマリネ
タコは扱いやすくオメガ3を含みアンチエイジングにも♡オレンジや黒酢とあわせフルーティ
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材料：
きゅうり、タコ、オレンジ、パセリ、○オリーブオイル、○黒酢、○砂糖、○クレイジーソル
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