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オートミールたっぷり！チョコビスケット
ヘルシーな食材たっぷりの腹持ちもいいクッキーです。甘味も控えめなので甘いのが苦手な男
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材料：
干しイチヂク、オートミール、米粉、ココナッツパウダー、菜種油、米飴、水、ココナッツパ
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砂糖不使用！ココア風味のエナジーボール
砂糖を使わずデーツで甘味をつけたヘルシーなレシピです。ナッツやシードもたっぷり入って
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材料：
チアシード(無くてもOK)、ナッツ類(アーモンドやカシューナッツ、クルミなどお好みで
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フィジョアとココナッツのケーキ
フィジョアをたっぷり使ったレシピです。外はサクッと中はしっとり。フィジョア独特の芳香
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材料：
バター、きび砂糖、卵、牛乳、小麦粉、ベーキングパウダー、ココナッツファイン、ひまわり
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野菜たっぷりメキシカン
野菜たっぷり栄養満点の一品です。クミンシードやオレガノを使うことで異国の味が楽しめま
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材料：
オリーブオイル、玉ねぎ、にんにく、豚ミンチ、チリ、クミンシード、パプリカ、カットトマ
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