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アボカド胡瓜トマトの柚子胡椒ドレサラダ
アボカドがコッテリしてるのでオリーブオイルは少なめですが、脂質が気になる方はもっと減
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材料：
アボカド、トマト、きゅうり、柚子胡椒、麺つゆ（4倍濃縮）、オリーブオイル
鶏もも肉のソテーサルサソースかけ
鶏肉と合わせるとサルサソースがサッパリしすぎているので、コッテリを意識して味付けまし
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材料：
鶏もも肉、塩胡椒またはハーブソルト、小麦粉、サルサソースID:7530441、醤油、
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サルサソース
コッテリしたタコミートにかけるのでサッパリ。野菜たっぷりです。玉ねぎの生が苦手な方は
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材料：
トマト、玉ねぎ、ピーマン、ニンニクチューブ、カイエンヌペッパー（一味唐辛子）、塩、胡
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