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レンチンで簡単☆おくらの肉巻き
朝から簡単にレンチンでできるお弁当おかず。お気に入りのSNSメニューを少し濃い味に変
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材料：
おくら、豚薄切り肉、塩こしょう、小麦粉、鰹節、☆ポン酢、☆みりん、☆醤油
余ったオレンジジャムで、オレンジチキン
NHKのBENTO EXPOで紹介されていたレシピ。分量・材料を少し変えて作ってみま
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材料：
鶏もも肉、片栗粉(肉まぶし用)、◆肉下味、◯しょうゆ、◯酒、◯生姜、オレンジジュース
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簡単酢鷄
お弁当に入れた酢豚の鶏肉バージョン。好きなSNSで紹介されているレシピを少し変えて作
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材料：
鶏肉、◯塩、◯酒、たまねぎ、にんじん、ピーマン、ごま油(野菜ふりかけ用)、片栗粉、ご
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お弁当☆覚え書き 2020/08/29
子供が小さい時から食べ慣れているオムライスをお弁当に。土曜日は食べる時間が短いらしく
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材料：
ご飯、玉ねぎ、ピーマン、ウインナー、サラダ油、◯塩こしょう、◯コンソメ、◯ケチャップ
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カレー風味のジャーマンポテトチキン
お気に入りのSNSより、少し変えて。カレー味が食欲をそそります。調味料の記載、書き加
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材料：
鶏もも肉、塩こしょう、小麦粉、じゃがいも、玉ねぎ、オリーブ油、☆カレー粉、☆醤油、☆
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