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まいたけとパプリカのかぼすマリネ
秋の味覚のかぼすと舞茸で、爽やかに仕上げたマリネです。上質で爽やかな香りのオリーブオ
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材料：
舞茸、パプリカ、かぼす、エキストラバージンオリーブオイル、塩、胡椒
米粉でカリカリ 鰯の蒲焼
鰯をカリカリっとさせて、甘辛いタレでいただく蒲焼です。青魚の栄養を取りたい時に濃い味
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材料：
鰯、波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉、油、★砂糖、★酒、★醤油、★みりん
油なし ヘルシー基本の肉味噌 作り置き
cookpad news掲載レシピ！何にでもあう万能肉味噌。油を使わず豚肉からでる脂
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材料：
豚ひき肉、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、ネギ(みじんぎり)、★酒、
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和風チヂミ さっぱり梅じそ味
外はパリッ、中はもちっと、和風でさっぱり。お箸が進んで、食卓にだすとすぐなくなっちゃ
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材料：
波里 お米で作ったチヂミ粉、水、玉ねぎ(薄い串切り)、シソ(千切り)、出汁、梅干し、
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カリッともちもち 納豆チーズ餅
チーズ餅検索でTOP10入り！一品足りない時に10分以内で作れる、お腹も栄養も満足な
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材料：
納豆(先にたれと混ぜておく)、チーズ、餅(お好みで8-10に切る)、米油(サラダ油で
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間違いなく美味しくできるヤンニョムチキン
どうしても美味しいヤンニョムチキンが食べたくて、KALDIの人気ソースを使ってみまし
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材料：
鶏肉(モモ肉だとジューシー、胸肉だとさっぱり)、塩麹、にんにく、生姜(にんにくと同量
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牡蠣と長ネギの柚子胡椒風味パスタ
旬の牡蠣をパスタで食べたくて、ペペロンチーノの唐辛子の代わりに柚子胡椒でパンチを効か
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材料：
牡蠣、長ネギ(青と白の両方入れる）、にんにく(スライス)、オリーブオイル、柚子胡椒(
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