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栗とさつまいものマフィン
ほっこりとした甘さと食感のマフィン。素朴な味がします。栗の甘露煮とサツマイモで、甘み
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材料：
栗（甘露煮）、サツマイモ、小麦粉、ベーキングパウダー、たまご、マーガリン、砂糖
菜の花とえびのｲﾀﾘｱﾝｴｽﾆｯｸ炒め
殻をむいたときの指まで思わずなめてしまうほど！ハーブたっぷりイタリアン風なのに味はエ
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材料：
殻付きえび、菜の花、オリーブオイル、にんにく、タイム（粉末）、バジル（乾燥）、カレー
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そぼろたけのこご飯
いつものたけのこご飯にひと手間加えてみました。
甘辛いそぼろと、薄味のたけのこ、い
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材料：
たけのこ水煮、しいたけ、だし用昆布、米、もち米、顆粒だしの素、鶏ひき肉、●しょうゆ、
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プチマクロビ☆さつま芋の甘露煮アンズ風味
さつま芋の甘露煮に一工夫。アンズの缶詰と、プルーンを仲間入りさせてみました。
甘酸
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材料：
さつまいも、アンズ（缶詰）シロップも使います。、プルーン（種抜）、キビ砂糖、水
初夏のさっぱりおにぎり
すこし固めに炊けてしまったご飯、二日目になったご飯、ありませんか？
さっぱりお
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材料：
米（固めに炊いたもの）、ちくわ、きゅうり、ツナ（ノンオイル缶）、ゴマ（白）、マヨネー
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ふんわり♪マスカルポーネのマフィン
マスカルポーネチーズを使って、バナナとキャラメルチョコチップのマフィンを焼いてみまし
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材料：
マスカルポーネチーズ、バター、たまご、小麦粉、ベーキングパウダー、バナナ、キャラメル
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