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野菜たっぷり♪脂肪燃焼ダイエットスープ
ご飯の代わりにスープを食べると体重が・・・生姜入りなので体の代謝を高め脂肪を燃焼して
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材料：
キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、玉ねぎ、生姜、トマト水煮缶（カットタイプ）、水、コ
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家のおにぎり（ツナ＆天かす＆小ねぎ）
ツナ缶＆天かす＆小ねぎの組み合わせに麺つゆマヨのおにぎり！大人も子供も大好きな味♪
材料：
あたたかいご飯、◎ツナ缶、◎天かす、◎小ねぎ、◎麺つゆ(2倍濃縮)、◎マヨネーズ、海
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シャキシャキで美味しい♪水菜の塩昆布漬け
ビニールに材料を入れて振るだけの簡単な漬物♪水菜のシャキシャキ感と塩こんぶの相性バツ
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材料：
水菜、塩こんぶ、こぶ茶 （和風だし（顆粒）でも可）、鷹の爪（輪切り）、白ごま
さつまいもと豚肉の甘辛煮
さつま芋と豚肉の最強コラボの甘辛煮！子供がモリモリ食べてくれる１品♡ご飯がすすむよ♪
材料：
さつまいも（中）、豚肉（かたまり・薄切り何でもＯＫ）、しめじ、●水、●和風だし（顆粒
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クリームチーズ入り♪ブルーベリーマフィン
2013.8.15話題入り♪冷凍ブルーベリーとクリームチーズのコラボマフィン♪甘酸っ
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、バター（無塩）、砂糖、卵、牛乳、バニラエッセンス、冷凍ブ
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マーマレード＆板チョコ チャンクマフィン
2013.1.9に話題入り♪板ちょことマーマレードジャムとのコラボ♥手作りのバレンタ
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、バター（無塩）、卵、砂糖、牛乳、板チョコレート、マーマレ
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家のおにぎり（紅生姜＆天かす）
2013.12.26話題入り♪紅生姜と天かすを混ぜて麺つゆで味付けしたおにぎり♪クセ
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材料：
あたたかいご飯、◎紅生姜、◎天かす、◎麺つゆ（2倍濃縮）、◎白ゴマ、のり
