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なまり節と豆腐のヘルシー焼き
べジッシュおすすめ！ヘルシー＆高タンパク質のなまり節とお豆腐に野菜を加えふんわり焼き
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材料：
なまり節、木綿豆腐、しいたけ、長ネギ、紅しょうが、卵(L)、片栗粉、塩、醤油、ごま油
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なまり節の大根もち
べジッシュおすすめ！ヘルシー＆高タンパク質のなまり節とビタミンたっぷりのおろした大根
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材料：
大根、小麦粉、片栗粉、塩、ニラ、なまり節（大きめにほぐす）、長ネギ（みじん切り）、ご
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