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米粉できのこシチュー（その後グラタン）
バター不使用、ホワイトソースを作る手間もなく、簡単になめらかシチューができます。ぜひ
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材料：
鮭、にんにく、人参、たまねぎ、好きなきのこ、牛乳、米粉、だしの素（顆粒）、しお、こし
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おからときのこの炒め煮
ぼそぼそしがちなおから。鳥モモひき肉＋オリーブオイルでしっとりと食べやすくなりました
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材料：
鳥モモひき肉、おから、しょうが、にんじん、お好きなきのこ、みりん、はちみつ、しょうゆ
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