4歳半の子供&糖質制限ダイエット中の旦那のために、野菜たくさん!栄養たくさん!の ...

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5分で簡単!納豆の包み焼き!糖質オフも

栄養もあり、節約にもなり、おつまみにも、糖質オフの方にも子供にも大人にも。我が家では ...
材料: 納豆、油揚げ

包丁不要!低糖質!はんぺんバーグ

洗い物なしで作れる簡単レシピです。ツナ入りで腹持ちも◎お弁当にも◎
材料: はんぺん、ツナ缶、マヨネーズ、醤油

糖質制限!おからパウダーでお好み焼き

ダイエット中の方でも安心して食べられてボリューム満点!おからで栄養もバッチリ!家族に ...
材料: おからパウダー、卵Mサイズ、だしの素、豚ロース薄切り、絹豆腐、キャベツ(小)、ソース ...

簡単なのに好評!ほうれん草の和え物

子供も一口食べて『おいしい!』と喜んでました^_^胡麻和えに飽きたら是非!
材料: ほうれん草、しらす、鰹節、ポン酢

レンチン★ピーマンのおかか和え

切ってレンチンするだけの簡単おかず。お弁当にもオススメです。
材料: ピーマン(中)、かつお節、めんつゆ

たけのこの中華炒め

生姜が効いてお箸が進みます!
材料: たけのこ水煮、ミニトマト、長ナス、オイスターソース、醤油、生姜(チューブ)

混ぜるだけ★アボカドきゅうりサラダ

お酒によく合う即席おつまみ♡材料があれば5分で完成!
材料: アボカド、きゅうり、カニカマ、醤油、ミツカン ビネガースタイル[白ワインビネガー&ハ ...

糖質オフ★簡単!サラダチキンアレンジ★

忙しい日にも簡単に出来るレシピです!おつまみとしても◎
材料: サラダチキン、とろけるスライスチーズ、お好みの野菜、今回は、、、

簡単おつまみ♡じゃが芋とツナのチーズ焼き

じゃが芋がホクホクで簡単に一品できちゃう♫子供も大好き、旦那さんのおつまみにもピッタ ...
材料: じゃがいも、ツナ缶、マヨネーズ、とろけるチーズ、塩胡椒

簡単つくおき☆ヒラタケの煮浸し風

五分で出来る簡単作り置きレシピです!きのこだけでなく色々な野菜でも作れそうです(^^ ...
材料: ヒラタケ(エノキやシメジもOK)、麺つゆ、水
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