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4歳半の子供&糖質制限ダイエット中の旦那のために、野菜たくさん!栄養たくさん!の
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4歳半の子供&糖質制限ダイエット中の旦那のために、野菜たくさん!栄養たくさん!のメニューを心がけています(^∇^)時間はかけたくない、でも美味しいものを食べたい!!そんな手抜き料理を勉強中です☆ミ
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5分で簡単!納豆の包み焼き!糖質オフも
栄養もあり、節約にもなり、おつまみにも、糖質オフの方にも子供にも大人にも。我が家では
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材料: 納豆、油揚げ
包丁不要!低糖質!はんぺんバーグ
洗い物なしで作れる簡単レシピです。ツナ入りで腹持ちも◎お弁当にも◎
材料: はんぺん、ツナ缶、マヨネーズ、醤油
糖質制限!おからパウダーでお好み焼き
ダイエット中の方でも安心して食べられてボリューム満点!おからで栄養もバッチリ!家族に
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材料: おからパウダー、卵Mサイズ、だしの素、豚ロース薄切り、絹豆腐、キャベツ(小)、ソース
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簡単なのに好評!ほうれん草の和え物
子供も一口食べて『おいしい!』と喜んでました^_^胡麻和えに飽きたら是非!
材料: ほうれん草、しらす、鰹節、ポン酢
レンチン★ピーマンのおかか和え
切ってレンチンするだけの簡単おかず。お弁当にもオススメです。
材料: ピーマン(中)、かつお節、めんつゆ
たけのこの中華炒め
生姜が効いてお箸が進みます!
材料: たけのこ水煮、ミニトマト、長ナス、オイスターソース、醤油、生姜(チューブ)
混ぜるだけ★アボカドきゅうりサラダ
お酒によく合う即席おつまみ♡材料があれば5分で完成!
材料: アボカド、きゅうり、カニカマ、醤油、ミツカン ビネガースタイル[白ワインビネガー&ハ
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糖質オフ★簡単!サラダチキンアレンジ★
忙しい日にも簡単に出来るレシピです!おつまみとしても◎
材料: サラダチキン、とろけるスライスチーズ、お好みの野菜、今回は、、、
簡単おつまみ♡じゃが芋とツナのチーズ焼き
じゃが芋がホクホクで簡単に一品できちゃう♫子供も大好き、旦那さんのおつまみにもピッタ
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材料: じゃがいも、ツナ缶、マヨネーズ、とろけるチーズ、塩胡椒
簡単つくおき☆ヒラタケの煮浸し風
五分で出来る簡単作り置きレシピです!きのこだけでなく色々な野菜でも作れそうです(^^
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材料: ヒラタケ(エノキやシメジもOK)、麺つゆ、水
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