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バレンタイン❤︎至福のガトーショコラ
【動画あり】ふんわり濃厚なクラッシック・ショコラ♪ ほっぺが落ちます♪(´ｰ`
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材料：
チョコレート、バター、卵(M)、砂糖、生クリーム、薄力粉、ココアパウダー(無糖)
キンパ＊恵方巻＊韓国風海苔巻き
【動画あり】節分＊瞬速でなくなる絶品キンパ! 韓国の人気海苔巻き＊プルコギ入りが超美
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材料：
ご飯、ごま油、塩、海苔、牛薄切り肉、☆砂糖、☆酒、☆醤油、☆にんにく・生姜のすりおろ
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バレンタイン❤︎パブロバ
【動画あり】オセアニア伝統のメレンゲ菓子。サクッ、ふんわ〜り♪ 簡単でとっても美味で
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材料：
卵白、ラカントS（砂糖）、レモン汁、片栗粉、生クリーム or ヨーグルト、砂糖（生ク
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バレンタイン＊低糖質チョコレートマフィン
卵・乳製品不使用。ヘルシーな濃厚ダブルチョコレートマフィンです。ラカントで糖質オフ。
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材料：
薄力粉、強力粉、アーモンドミルク（豆乳）、カカオパウダー（ココアパウダー）、ラカント
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チーズ入りたこ焼き
タコパしましょっ♪
中にチーズ入れたら、熱々とろ〜りのたこ焼きができました。ビール
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材料：
たこ焼き粉、卵、水、タコ（分量に分けて切る）、モッツァレラチーズ（小）、紅生姜・ねぎ
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チーズがとろ〜り＊キャロットラペ
シャキシャキにんじんとクリームチーズのとろ〜り食感がやみつきに♪
太りたくない時のお
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材料：
にんじん、塩(塩もみ用)、クリームチーズ、胡桃やアーモンドのナッツ類、★オリーブ油、
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塩もみキャベツのハンバーグ
キャベツかさ増しで、お腹満足ハンバーグ。家計に優しい・身体に優しい・低糖質・低カロリ
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材料：
合い挽き肉、キャベツ、塩 (塩もみ用)、玉ねぎ、★片栗粉、★酒、★こしょう、☆出し汁
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キャベツと豆のトマトスープ
具沢山で体に優しい＊簡単スープです。ケチャップの甘味が隠し味。野菜をたっぷり摂りたい
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材料：
キャベツ、玉ねぎ、トマト（小）、ミックスビーンズ缶、水、コンソメ顆粒、ケチャップ、塩
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