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極旨！純豆腐チゲ
【動画あり】旨味が詰まった【純豆腐チゲ】身近な材料で味は絶品・本格派！栄養満点！ダイ
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材料：
あさり、豚薄切り肉、えのきだけ、しめじ、絹ごしどうふ、キムチ、玉ねぎ、小ネギ、卵、に
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絶品！プルコギ
【動画あり】韓国の人気家庭料理、プルコギ。簡単でジューシー、牛の切り落としでもとても
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材料：
牛薄切り肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、小ネギ、にんにくのすりおろし、生姜のすりおろ
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至極！ミネストローネ☆ダイエットスープ☆
【動画あり】これで1ヶ月7キロ痩せました♪
野菜の甘味と旨味がギュッと詰まった美味し
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材料：
キャベツ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、ズッキーニ、ピーマン、ベーコン、にんにく、水
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【ハロウィン】パンプキン・スイートポテト
バニラアイスを使った、簡単で美味しいスイートポテト❤︎ 甘~い【さつまいも】とバニラ
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材料：
さつまいも、バニラアイスクリーム、バター、お好みの甘味（はちみつ、メープルシロップ等
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