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簡単で糖質オフ♬アボカドの照り焼き丼♡
ヘルシーだけどタンパク質も取れる丼ものです♬とっても簡単にできます^o^
材料：
アボカド、木綿豆腐(小分けタイプ)、卵黄、のり、マヨネーズ、粉チーズ、七味唐辛子、だ
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糖質オフで簡単‼︎アボカドシチュー風♡
とっても簡単にできます‼︎
アボカドのとろみと粉チーズでシチューの様になり、濃厚でこ
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材料：
ハーフベーコン、大豆の水煮、しめじ、冷凍ほうれん草、アボカド、豆乳(無調整)、コンソ
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簡単♬こんにゃく麺の豆乳スープパスタ
とっても簡単で直ぐにできちゃいます^o^
お好きな食材でもおいしくできます♬
材料：
こんにゃく麺、ツナ缶(ノンオイル)、しめじ、冷凍ほうれん草、豆乳、粉チーズ、黒こしょ
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簡単‼︎とろ〜り♬豆乳キッシュで糖質オフ
プリンの様にとろ〜りな感じで、キッシュの様で茶碗蒸しのようでとにかく食感がオススメで
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材料：
卵、豆乳、冷凍ほうれん草、プチトマト、ミックスチーズ、白だし、黒こしょう
