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アップル・アーモンドケーキ
美容と健康に抜群の林檎を使う簡単に出来るアップルケーキです。紅玉の甘酸っぱさとアーモ
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材料：
りんご(紅玉)小3個、無塩バター、卵Mサイズ、塩、バニラオイル、ブラウンシュガー、薄
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南瓜と玉葱の豆乳ポタージュ
南瓜と玉葱で甘～いホッコリ優しい簡単ポタージュです。風邪予防に、乾燥肌さんにもお勧め
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材料：
南瓜(皮、種除き)、玉葱(皮除き)、塩、黒胡椒、無添加野菜ブイヨン、水、豆乳、パセリ
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紫野菜のラペ・サラダ
美容と健康に良いポリフェノールたっぷりの紫野菜のラぺを使い作りました。冷蔵庫で１０日
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材料：
紫人参（普通の人参でも可）、紫玉葱（普通の玉葱でも可）、紫キャベツ（普通のキャベツで
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