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汁なし担々麺
醤油風味のコクある肉みそ。オイスターソース、ピーナッツバターの旨みが麺にマッチ。
担
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材料：
豚ひき肉、長ネギ(白い部分)、エリンギ、↑エリンギなしの場合、ひき肉を350g以上に
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おからサラダ（ポテトサラダ風）
醤油ガーリックバターで香ばしく。食物繊維もゲット。ポテトサラダ食べたいけど糖質が、、
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材料：
おから（生）、玉ねぎ、にんにく、Exv.オリーブオイル、マヨネーズ、醤油、バター、黒
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カルボナーラ（白ワイン風味）
牛乳・全卵・白ワインで作るレシピです。
白ワインの香りとコクが新鮮。
材料：
パスタ、にんにく、スライスベーコン、オリーブオイル（EXV.）、白ワイン、牛乳、チー
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キーマカレー（スパイス調合）
数種類のスパイスをブレンドして作る、ひき肉のカレー。
脳天を直撃する香りと、コクのあ
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材料：
ひき肉（豚）、玉ねぎ、トマト缶、ヨーグルト(プレーン)、にんにく、生姜、はちみつ、オ
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トマトラーメン
トマトの酸味と鳥ダシのコクと甘味が中華めんにマッチ。
ポタージュ状のスープがめんによ
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材料：
トマト缶、たまねぎ、鶏がらスープの素、水、みりん、中華めん、いんげん（冷凍・なくても
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