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【芽ひじきとほうれん草の煮物】、芽ひじき(水で戻して2.3回水洗い)、茹でたにんじん ...鉄分の吸収率がupするように、ほうれん草や小松菜のビタミンCと掛け合わせた、鉄分を意 ...
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小松菜、ひじき、ツナ、砂糖、マヨネーズ、しょうゆ安く買えることが多い小松菜! それで栄養もとれるなんて最高〜♪
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小松菜、乾燥ひじき、ツナ缶、梅干(塩分10%)、マヨネーズ、砂糖、醤油小松菜とひじきの梅マヨ味の食べ応えがある夏向きのお惣菜です お弁当に黒色のおかずを入 ...
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小松菜、にんじん、こんにゃく、乾燥ひじき、絹ごし豆腐、Ⓐ砂糖、Ⓐ合わせ味噌、Ⓐすりご ...カルシウムがたっぷり摂れる白和え!茹でて和えるだけの簡単副菜です♪栄養満点ですよ(^ ...
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小松菜、もやし、人参、ひじき、すりごま、醤油薄口、醤油濃口、ごま油緑野菜が嫌いな子でもパクパク食べてくれます♪
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生ひじき、にんじん、厚揚げ、小松菜、和風だしの素、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、ごま油普段の副菜やお弁当に。 食物繊維、カルシウム、鉄分補給のできる一品です。
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豚肉、玉葱、小松菜、焼き肉のタレ、ウインナー豚肉小松菜炒め、ウインナー、ゆで卵、ひじき煮、トマト
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小松菜、ひじき、パプリカ、ツナ、マヨネーズ、和風顆粒だし小松菜の苦味をツナマヨでカバー♡ひじきとパプリカを加えて、栄養満点の副菜です♪
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ひじき(乾燥)、大根、にんじん、ごぼう、レンコン(薄く半月切り/あれば)、小松菜の葉 ...カルシウムたっぷり、栄養満点! さっぱりサラダ感覚で食べられます。
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ひじき、小松菜、サツマイモ、油、出汁、醤油、酒、みりん、砂糖サツマイモがほっこり甘いひじき煮です。 小松菜+ひじきで鉄分摂取にぴったりです♪