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トマト、トロロめかぶ、麺つゆ、生姜チューブ、すりごま、お湯簡単でヘルシーなお吸い物が簡単にできちゃいます♪手間はお湯を沸かすことと、トマトを切 ...
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きゅうり、春雨、乾燥めかぶ、◆お酢、◆醤油、砂糖味噌汁に入れても美味しい乾燥めかぶ。小さい頃はよく酢の物で食べていました。 春雨を投 ...
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水、米、味噌、水、高菜、キクラゲ、メヒカリ、ごぼう、生姜スライス、醤油、みりん、ダシ ...豆、魚、野菜、海藻、果物という朝食。 粗食の部類ではあるが、私は豊かだと思う。元禄時 ...
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カップめかぶ（味なし）、カットわかめ、乾燥しじみ、水、だしの素、みそ海藻を使った低カロリーなみそ汁です。シコシコした歯ごたえが最高！！とっても簡単に出来 ... -
メカブ、白菜、味付ザーサイ、小ネギ、酢、醤油、砂糖、ゴマ油、ラー油生ワカメの季節♪磯の香りタップリ！コリコリ、シャキシャキ生メカブってこんなに美味しん ...
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まぐろ切り身、茹でカットオクラ（冷凍でも）、極小納豆タレ混ぜて、たくわん粗みじん切り ...搭載アイテムはお好みであるもの。 ネバネバ系とたくわん粗みじんが醸し出すパーカッショ ...
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ベビーホタテ(青森産)、水、羅臼昆布(10cm角）、生めかぶ(宮城産：下処理済みのも ...昨日に引き続き、今日も寒いねぇ～こういう時には粕汁かと。この前作った磯の香りたっぷり ...
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御飯、味噌汁、蕎麦、めかぶ、白だし、わさび、舌平目、ゴボウ、ふき、むきあさり、ショウ ...舌平目とめかぶ蕎麦の夕食。かぼちゃ煮物、ふき、小アジの佃煮もある。
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麦入りご飯、赤出汁、豆腐、めかぶ、卵料理、たくわんご飯、味噌汁、豆腐、卵料理などの朝食です。
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ご飯、味噌汁、ハツ、とり軟骨、キャベツ、ダシ汁、ソース、オイスターソース、ガーリック ...ノンオイルの焼きそばと、味噌汁、ご飯で夕食。
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監修：食のスタジオ
監修：高橋尚子
