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頭付き海老、レタス、パプリカ、ミニトマト、ニンニク、塩、黒胡椒、オリーブオイル（レモ ...エスニックのスープはちゃんと作ると難しそうですが、エスニック風なら簡単に出来ちゃいま ...
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鶏もも肉、きのこ類(しいたけ、しめじ、エリンギ、舞茸など)、しょうが、サラダ油、水、 ...クセになる！チキンとしょうがの出汁が効いた、ミルクベースのトム・カー・ガイ風のエスニ ...
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豚ミンチ、ニンニク、豆板醤、サラダ油、冷凍野菜ミックス、バジル、☆ナンプラー、☆オイ ...暑くなってくるとスパイシーなものが食べたくなります♪
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玉ねぎ、にんじん、鶏肉、しめじ、ミックスビーンズ、トマト、オリーブオイル、水、コンソ ...カレー味で食べやすい。ココナッツミルクで作る場合は分量置き換え&砂糖を入れて味を調整 ...
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キャベツ、舞茸、豆富、生姜（チューブ）、サラダ油、★水、★鶏がらスープの素、★麺つゆ ...ヌクマムのあと引く旨さを体験して下さい♬
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●鶏ひき肉、●片栗粉、●味噌、●醤油、●酒、●鶏ガラスープの素、●すり下ろし生姜、● ...味付けは、サテトムとナンプラーだけで、パパッと味が決まり、異国の食べ物に大変身です！
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大根、豆腐、ごま油、水、ダシダ、塩、胡椒韓国料理とかエスニック料理と合わせる汁物。味噌で作れば味噌汁になる。
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豚薄切り肉、細ねぎ、大根 （細切り）、人参 （細切り）、エノキタケ、ブナシメジ、舞茸 ...細切り野菜を肉巻きにして鍋にした。スープはエスニック風にしたが、お好みで替えても良い ...
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牡蠣、えび、もやし、レタス、トマト、しめじ、紫玉ねぎ、パクチー、春雨(乾燥)、レモン ...エスニック風のスープがおいしい牡蠣鍋です。プリプリの牡蠣とシャキシャキ野菜がおいしい ...
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鶏がらスープ、しょうゆ、レモン汁、輪切り唐辛子（乾燥）、黒胡椒、ごま油簡易版エスニック風スープです。 ナンプラーがある方はナンプラーを使用するともっと美味 ...
有名人のレシピ
もやし、あさり、セロリ、桜えび、しょうがのみじん切り、水、酒、みりん、赤唐辛子、しょ
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：石川三知（Office LAC-U）
