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鯖、塩コショー、カレー粉、天ぷら粉、パン粉、☆トマト、☆オリーブオイル、☆バジル、☆ ...フライでもトマトのおかげであっさりといただけます。揚げ焼きなのにさくっさくでおいしか ...
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鯖（胡麻鯖又は真鯖）、酒（下味）、市販おろし生姜（下味）、小麦粉、卵、パン粉、油「鯖」って言うと塩焼きや味噌煮が定番ですが、フライにすると本当に美味しいです。ウスタ ...
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塩、油、マヨネーズ、パン粉塩焼きや味噌煮に飽きたらパン粉焼きはいかが？フライにするより簡単に洋風おかずのできあ ...
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サバ、☆ショウガ、☆しょう油、☆酒、☆和風だし、薄力粉、たまご、パン粉外はカリっと中はふんわり♪ 下味がしっかりついてるから、お弁当のおかずにもなるし、 ...
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塩さば半身、酒、あらびきコショウ、パン粉、青汁の粉末、青汁の粉末、オリーブオイル、ニ ...青汁パン粉のおかげで魚の臭みも消えて、更に青汁ソースで風味良くなりました。簡単に美味 ...
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アジ、サバなど、塩、こしょう、小麦粉、卵、牛乳、パン粉ウスターソース、ドボドボかけて、食べるのが好き！もちろん、タルタルソースでお洒落に食 ...
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鯖の水煮の残った汁、卵(フライを作ったら卵1個+で作る)、砂糖、ネギ(三つ葉でも)、 ...鯖の水煮缶詰全ていただきます。サバ缶でフライを作ったら、汁が残ったので厚焼き玉子の出 ...
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鯖(生協の骨無し鯖使用)、お好きなパンで、レタス、ミニトマト、厚切りベーコン、スライ ...覚書。伊東屋のカフェで初めて食べた鯖サンド。あまりの美味しさに驚いた。夢中で食べた。 ...
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鯖、小麦粉、パン粉、パセリのみじん切り、粉チーズ、日清ベジフルーツオイル、塩、こしょ ...お買い得な鯖を、日清べジフルーツオイルでサクサクのフライにしました。お弁当にも！
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鯖、塩胡椒、小麦粉、パン粉、溶き卵、チーズ蛋白質、不飽和脂肪酸と栄養価の高い鯖を、みんな大好きフライ風に❁*+カリカリのチーズ ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
