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ひよこ豆水煮缶（大豆でもOK)、にんにく（すりおろし）、塩、クミンパウダー(なければ ...大豆でも美味しくて、おうちでも簡単につくれます プロテインもたくさん摂れて罪悪感も ...
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大豆（一晩浸水）、＊ゴマペースト又はピーナッツバター今回はコストコのミックスシードバ ...中東豆料理のフムス（豆のペースト）ひよこ豆、レンズ豆で作りますが、日本で豆は大豆です ...
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蒸し大豆、赤パプリカ、タヒニ(白練りごまでも可)、オリーブオイル、レモン汁、塩、ピン ...ひよこ豆で作るフムスですが、簡単に蒸し大豆でパプリカをプラス、バレンタイン仕様にほん ...
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ごま、大豆、にんにく、オリーブオイル、クミン、いちじく、梅ジャムパンとこれで毎日最高の朝食になります！
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福豆、ヨーグルト(無糖)、A：にんにくチューブ、A：レモン汁(ポッカレモン)、A：オ ...福豆をヨーグルトに漬け込むだけの簡単レシピ！栄養の取りこぼしもありません☆上品で香ば ...
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大豆水煮、白ごま、オリーブオイル、レモン汁、チューブニンニク、マジックソルト（的なも ...中東料理のフムスを、手に入りやすくたんぱく質が摂れる大豆を使いました。買うと高いねり ...
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◎生おから(鮮度の良いもの)、◎絹豆腐(おからの1.5倍量目安)、●(または)豆乳生 ...ひよこ豆を一晩浸けなくても、フープロ出さなくても、生おからでできた！大豆の方が糖質も ...
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国産乾燥大豆、茹で汁、ねり胡麻、スペイン産オリーブオイル、塩胡椒、レモン汁レンズ豆の糖質が高いので、大豆で低糖質高タンパクにしました。
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大豆ペースト、にんにく（すりおろし）、レモン汁、練りゴマ（白）、オリーブオイル、クミ ...大豆ペーストを使えば、少し手間のかかるフムスが、混ぜるだけでとっても簡単にできます☆
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A滋賀県産大豆の水煮、A練り白ごま、Aセミドライトマト、Aニンニク、Aオリーブオイル ...SHIHOさん考案の滋賀めしメニュー！ 滋賀県産の大豆をたっぷり使ったフムスソースが ...
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