のレシピ

137品
ひよこ豆と白ごまで作るフムス・ディップ by しもだラウンジ
ひよこ豆とごまペーストで作るフムス。トルティーヤチップス、輪切りのフランスパン、野菜 ...
材料: ひよこ豆 400グラム缶、ひよこ豆の汁、練りごま(白)、レモン汁、オリーブオイル、ク ...
ズッキーニとバジルのフムス: ローフード by Maxerbear
ひよこ豆の代わりにズッキーニを使っているので低カロリー、低糖質です。★by ヘルスコ ...
材料: ズッキーニ (大)、3 cmくらいのぶつ切り、バジル (カップに詰め込んだ量)、生の ...
フムス by flyingmiho
簡単絶品トルコの前菜
材料: ひよこ豆、いりごま、オリーブオイル、レモン汁、塩コショウ、パプリカパウダー、クミンパ ...
ギリシャ料理 Hummus(フムス) by Ewayuri
ギリシャ料理のディップ。豆とオリーブオイル身体にもいいヘルシー料理です。
材料: ひよこ豆の缶詰、ピーナッツバター(またはゴマペースト)、オリーブオイル、レモン汁、ひ ...
ひよこ豆のフムス by リメンバーザレモン
ひよこ豆を粉砕して作るフムスはいかがですか?
材料: ひよこ豆、エクストラバージンオリーブオイル、レモン汁、塩、こしょう、ガーリックパウダ ...
白いんげん、ツナ、わさびフムス by abc345
お豆とツナでちょっと変わったヘルシーなディップができました。
材料: 乾燥白いんげん、黒こしょう、ベイリーフ、塩、ツナ缶、ニンニク、レモン汁、醤油、わさび ...
フムス(ひよこ豆のパンのペイスト) by もくっく
パンのヘルシーなペイストです。クラッカー、野菜などにも使えて便利です。
材料: ひよこ豆(缶詰め)、ゴマ(いりごまなど)、ごま油またはオリーブオイル、レモン汁
ブリトー♡ダックとフムスのパテver♪ by L○VE
パテを使ったスピードレシピ☆
材料: トルティーヤ、ダックのパテ、フムスのパテ、♢一芋、♢塩、*キャベツ,赤玉葱,トマト、 ...
ひよこ豆のフムス by うさぎょ
ひよこ豆の缶詰があれば3分でできるお手軽パーティーメニューです。クラッカーや野菜ステ ...
材料: ○ひよこ豆(缶詰ひとつ分。汁は残して混ぜる時に大さじ2~3加える)、○練りごま(白) ...
【ベジ酵素】豆のフムス by lilyhappy
豆は栄養の宝庫!食物繊維たっぷりで、毎日1カップが目安。パテにして、パンや野菜に、レ ...
材料: 茹でた虎豆、タヒニまたは、練りごま、味噌、パセリ、にんにく、出汁をとった水、カイエン ...
1 2 3 4 5