フムス(豆のディップ)
Description
大豆でも美味しくて、おうちでも簡単につくれます プロテインもたくさん摂れて罪悪感も少なめです
NRMmom
材料
（4人分）
ひよこ豆水煮缶（大豆でもOK)
150g
にんにく（すりおろし）
小さじ1/2
塩
小さじ1/2
クミンパウダー(なければカレー粉)
少々
コショウ
少々
ねりごま
大さじ1
レモン汁
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
パプリカパウダー
少々
作り方
-
-
1
-
パプリカパウダー以外の材料をミキサーに入れて撹拌
-
-
-
2
-
容器に盛り付けパプリカパウダーを振りかける
-
-
-
3
-
ピタパン、フランスパン、クラッカー、野菜スティックなどにつけて食べる
-
コツ・ポイント
外国ではねりごまは”TAHINI”といいます。大体どこでも手に入ります
このレシピの生い立ち
最近は世界中のスーパーで売っている中東発の人気のディップ
中東出身のお友達に作り方を教わりました
中東出身のお友達に作り方を教わりました
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
