フムス フードプロセッサーなし のレシピ
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大豆の水煮パック、ニンニク、塩コショウ、クミン、レモンニンニクが食欲をそそります。フープロも使わず洗い物といったらおろし金と混ぜるスプーン ...
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☆ひよこ豆、☆白ごまペースト、オリーブ油、レモン汁、塩、クミン、パプリカ、にんにく現地の方に教えてもらいました。材料は日本で代用できるものも書いてます。
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カンパーニュ(フランスパン）、塩ゼロ☆フムス、マッシュルーム、しめじ、刻みにんにく、 ...「塩ゼロ☆基本のフムス」で作るアレンジレシピです♪ （1人当たり227キロカロリー、 ...
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ビーツ（加熱済み）、豆腐、塩、にんにく(すりおろし)、練りゴマ(白)、レモン汁、オリ ...中東料理のフムス。野菜やパンにつけたらおいしいペースト。ひよこ豆の代わりの豆腐と２色 ...
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ひよこ豆水煮缶（大豆でもOK)、にんにく（すりおろし）、塩、クミンパウダー(なければ ...大豆でも美味しくて、おうちでも簡単につくれます プロテインもたくさん摂れて罪悪感も ...
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乾燥ひよこ豆、茹で用塩、ニンニク、★塩、★ニンニクチューブ、★クミン、★オリーブオイ ...おいしいフムスがあればおつまみもサンドイッチも私の機嫌も最高 でも日本にはないよね ...
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ひよこ豆（水煮缶）、ニンニク、煎りごまペースト、レモン汁、パクチー、パプリカパウダー ...ビロードのようなテクスチャーのスペイン産オリーブオイルは、フムスと好相性です。ぜひこ ...
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ヒヨコ豆（chick peas）の水煮缶、タヒニ（練りゴマ）、レモンの絞り汁、ガーリ ...日本ではまだ一般的ではないものの、中東料理を代表する食べ物のひとつでヒヨコ豆のディッ ...
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ベサン粉(ひよこ豆粉)、水、玉ねぎすりおろし、☆おろしにんにく(チューブ)、☆オリー ...中東でよく食べられてるひよこ豆のペーストです。ベサン粉を使うとフードプロセッサーなし ...
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枝豆（さや付きの状態で）、EXVオリーブオイル、クミンシード（クミンパウダーでもOK ...中東諸国でお馴染みのフムス！野菜をディップしたりパンに塗ったり…そのままでも美味しく ...
有名人のレシピ
ひよこ豆、にんにく、塩、レモン汁、にんにく、塩、冷水、タヒーニ、EXVオリーブオイル
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